Bluthochdruck

Wie macht sich Bluthochdruck bemerkbar?

Anzeichen für Bluthochdruck

Bluthochdruck verursacht häufig über lange Zeit keine Beschwerden. Deshalb bemerken die meisten Patienten nicht, dass ihr Blutdruck erhöht ist. Erste Anzeichen können unter anderem sein:

• Schwindel
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen
• Ohrensausen
• Nasenbluten
• Nervosität

Besonders wenn Ihr Blutdruckrisiko erhöht ist, sollten Sie regelmäßig Ihren Blutdruck messen. Nutzen Sie z. B. entsprechende Angebote in Apotheken oder besorgen Sie sich ein eigenes Blutdruckmessgerät.

Hypertensive Krise

Es kann auch vorkommen, dass der Blutdruck plötzlich sehr stark auf Werte von mehr als 230/130 mmHg ansteigt. Dann spricht man von einer hypertensiven Krise oder in schweren Fällen von einem hypertensiven Notfall. Dies kann sich z. B. äußern durch:

• Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen
• Atemnot
• Brustenge (Angina pectoris)

Mögliche Ursachen sind eine Entgleisung des Bluthochdrucks beispielsweise durch Stress oder durch das Absetzen von Medikamenten gegen den hohen Blutdruck. Auch bei Bluthochdruck in der Schwangerschaft (Präeklampsie) und bei Bluthochdruck aufgrund von Nierenerkrankungen oder Hormonstörungen kann es zu einer hypertensiven Krise kommen. Ebenso können Drogen (Kokain und Amphetamine) und bestimmte Medikamente zu einer hypertensiven Krise führen.

Sollten Sie sehr hohe Blutdruckwerte messen, verständigen Sie am besten sofort einen Arzt.

Quiz zu Bluthochdruck

Welche Untersuchungen werden durchgeführt?

Wenn bei Ihnen erstmals ein hoher Blutdruck festgestellt und nach mehreren Messungen bestätigt wurde, wird der Arzt Sie zunächst nach Ihrer Krankengeschichte fragen, z. B. nach Ihren Beschwerden, nach Medikamenten, die Sie einnehmen, und nach weiteren Erkrankungen.

Auch eine gründliche körperliche Untersuchung gehört zur ersten Diagnostik.

Blutdruck- und Langzeit-Blutdruckmessungen bestätigen den Verdacht auf Bluthochdruck und erlauben es, den Blutdruck im Tagesverlauf oder unter Belastung zu überprüfen.

Laboruntersuchungen erfassen Risiken und Folgen des Bluthochdrucks. Es werden z. B. die Nierenfunktionswerte, Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Kalzium, Cholesterin, Blutzucker, Schilddrüsenwerte und ggfs. Hormone der Nebennierenrinde untersucht.

Weitere Untersuchungen

Um mögliche Folgeschäden des Blutdrucks an Blutgefäßen und Organen zu finden, werden weitere Untersuchungen durchgeführt:

• EKG und Belastungs-EKG können zeigen, ob der Herzrhythmus in Ruhe oder unter Belastung krankhaft verändert ist.
• Ultraschall-Untersuchungen machen Folgeschäden des Bluthochdrucks sichtbar, z. B. Veränderungen der Niere (Oberbauch-Sonographie) oder der Blutgefäße (Doppler-Duplex-Untersuchung).
• Die Echokardiographie ist eine spezielle Ultraschalluntersuchung des Herzens, bei der unter anderem untersucht wird, ob die Herzwand infolge des Bluthochdrucks verdickt ist.
• Mit einer Röntgenuntersuchung des Brustkorbs kann z. B. eine Vergrößerung des Herzens (Kardiomegalie) als Folge des Bluthochdrucks sichtbar sein.

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Wie wird der Bluthochdruck behandelt?

Das Ziel einer Bluthochdrucktherapie ist es, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit oder Schlaganfall zu senken.

Veränderung des Lebensstils

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen die Diagnose „Bluthochdruck“ gestellt hat, wird er zunächst Ihr persönliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bestimmen. Bei niedrigem und mittlerem Risiko (wenn Sie z. B. keine Begleiterkrankungen haben) und nur gering erhöhten Blutdruckwerten kann versucht werden, den Blutdruck zunächst ohne Medikamente durch eine Veränderung des Lebensstils zu senken.Bei etwa 25 Prozent der Patienten mit einem leichten Bluthochdruck (Schweregrad 1) lässt sich der Blutdruck allein mit einfachen Maßnahmen normalisieren.

Die folgenden Maßnahmen gelten als Basistherapie und sollten von jedem Patienten mit Bluthochdruck befolgt werden.

• Gewichtsabnahme bei Übergewicht
• Umstellung der Ernährung (salzarme und mediterrane Kost)
• Regelmäßige körperliche Bewegung
• Verzicht auf Rauchen, wenig Alkohol
• Pausen zur Entspannung
• Beseitigung bzw. Behandlung weiterer Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Zuckerkrankheit, zu hohe Blutfettwerte)

Tipps zur Umstellung Ihres Lebensstils: Leben mit Bluthochdruck

Behandlung mit Medikamenten

Gelingt es mit der Veränderung des Lebensstils alleine nicht, den Blutdruck zu senken, oder haben Sie von vornherein ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wird der Bluthochdruck zusätzlich mit Medikamenten behandelt.

Manchmal genügt es, ein einziges Medikament zu verabreichen, aber häufig ist die Kombination mehrerer blutdrucksenkender Mittel notwendig, um eine gute Einstellung des Blutdrucks zu erreichen. Die folgenden Wirkstoffgruppen werden von der Deutschen Hochdruckliga als Medikamente der ersten Wahl empfohlen:

Harntreibende Medikamente (Diuretika)
Sie führen zu einer verstärkten Ausscheidung von Flüssigkeit und Salz. Dadurch wird das Flüssigkeitsvolumen in den Blutgefäßen geringgradig verringert, der Gefäßwiderstand nimmt ab und der Blutdruck sinkt.

Betablocker
Sie hemmen die Wirkung von Stresshormonen. Dadurch wird das Herz entlastet und schlägt etwas langsamer.

ACE-Hemmer und Angiotensin-Rezeptorblocker
Sie hemmen ein Hormon, das gefäßverengend wirkt. Damit wirken sie indirekt gefäßerweiternd und entlasten das Herz.

Kalziumantagonisten
Sie senken die Spannung in den Gefäßwänden. Dadurch sinkt der Blutdruck, das Herz muss weniger angestrengt arbeiten. Außerdem senken sie den Sauerstoffbedarf des Herzens.

Mit welcher Wirkstoffgruppe der Arzt die Behandlung beginnt, hängt z. B. davon ab, ob Sie zusätzliche Erkrankungen haben oder ob es Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben könnte.

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Tipps und Tricks: Leben mit Bluthochdruck

Was sollten Sie beachten?

• Bei vielen Patienten lässt sich der Blutdruck mit einfachen Maßnahmen, wie einer Veränderung des Lebensstils (siehe unten) senken oder sogar normalisieren.
• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause selbst.
• Nehmen Sie die Ihnen verordneten Medikamente ein, auch wenn Sie keine Beschwerden haben - natürlich auch am Wochenende und im Urlaub. Setzen Sie auf keinen Fall Medikamente ohne Rücksprache ab, da unter Umständen lebensbedrohlich hohe Blutdruckwerte auftreten können. Wenn sich Ihr Blutdruck normalisiert, bedeutet das, dass die Therapie erfolgreich ist. Es ist kein Zeichen dafür, dass sie überflüssig ist.
• Lassen Sie sich regelmäßig auf „Herz und Nieren“ untersuchen, damit mögliche Folgeprobleme des Bluthochdrucks rechtzeitig erkannt werden können.

Veränderungen des Lebensstils

Gewichtsabnahme bei Übergewicht, Umstellung der Ernährung

Falls Sie übergewichtig sind, sollten Sie versuchen, abzunehmen. Patienten mit Bluthochdruck sollten außerdem auf eine ballaststoffreiche, fett- und salzarme Kost mit viel Obst und Gemüse umstellen:

• Sie sollten weniger Fleisch und tierische Fette, dafür häufiger Fisch und pflanzliche Fette essen.
• Eine kaliumreiche Ernährung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken: Kalium ist besonders in Hülsenfrüchten (z. B. Erbsen, Bohnen und Linsen), Bananen und Kartoffeln enthalten. Nur Patienten mit einer Nierenschwäche sollten hier vorsichtig sein.
• Sie sollten nicht mehr als sechs Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen. Was vielen nicht bekannt ist: 80 Prozent des Kochsalzes nehmen wir über vorgefertigte Nahrungsmittel auf. Besonders Brot, Wurst, Käse und Konservenkost enthält reichlich Salz. Deshalb sollten Sie den Konsum dieser Lebensmittel deutlich reduzieren.

Regelmäßige körperliche Bewegung

Bewegen Sie sich viel und regelmäßig! Regelmäßiges Ausdauertraining bewirkt langfristig, dass der Blutdruck sinkt. Gleichzeitig nimmt Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu und Ihr Gewicht und die Fettwerte gehen zurück.

• Geeignete Sportarten sind z. B. Walken, Laufen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen wirklich Spaß macht, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie stark Sie sich belasten dürfen.
• Regelmäßig heißt mindestens zwei- bis dreimal in der Woche und mindestens zwanzig Minuten lang gleichmäßig trainieren - besser sogar dreißig bis sechzig Minuten lang. Insbesondere bei Beginn des Trainings darauf achten, dass der Herzschlag nicht zu hoch wird (Faustregel: 220 minus Lebensalter und davon 80 % nicht überschreiten!).
• Krafttraining: Bis vor wenigen Jahren wurde Patienten mit Bluthochdruck von Krafttraining generell abgeraten wegen des befürchteten überschießenden Blutdruckanstiegs, der dabei auftreten könnte. Inzwischen gibt es internationale Empfehlungen von Experten, die genau strukturierte Krafttrainingsprogramme mit mäßiger Intensität auch für Patienten mit Bluthochdruck empfehlen. Auch Krafttraining kann sich auf den Bluthochdruck positiv auswirken. Es sollte aber nicht als Ersatz, sondern immer zusätzlich zu einer Ausdauersportart betrieben werden. Ein übermäßiger Blutdruckanstieg kann in der Regel vermieden werden, wenn bei der Kraftanstrengung nicht mit Pressatmung gearbeitet wird. Dennoch ist diese Sportart nicht für jeden Patienten mit Bluthochdruck empfehlenswert. Wenn Sie Interesse daran haben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen.

Falls Sie für Sport überhaupt nichts übrig haben, stellen Sie Ihren Alltag auf mehr Bewegung um: Benutzen Sie die Treppe anstatt der Rolltreppe oder des Aufzugs - und das konsequent. Steigen Sie eine Station früher aus der Straßenbahn aus und laufen den restlichen Weg, oder fahren Sie öfter mit dem Fahrrad statt mit dem Auto.

Verzicht auf Rauchen, wenig Alkohol

Rauchen Sie nicht, bzw. versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen führt zwar nicht direkt zu einer Erhöhung des Blutdrucks, aber es ist wie Bluthochdruck ein Risikofaktor für die Entstehung von Gefäßverkalkung (Atherosklerose).

Den Genuss von Alkohol sollten Sie auf ein gelegentliches Glas Wein oder Bier beschränken: Männer sollten nicht mehr als 30 Gramm Alkohol pro Tag, Frauen nicht mehr als 20 Gramm pro Tag trinken. 20 Gramm Alkohol entsprichen 0,2 Liter Wein oder 0,5 Liter Bier.

Pausen zur Entspannung

Falls Ihr Alltag von Stress und Zeitmangel geprägt ist, versuchen Sie, regelmäßige Pausen einzulegen, in denen Sie entspannen können. Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken sind beispielsweise Autogenes Training, Yoga und Progressive Muskelentspannung. Viele Krankenkassen, die Volkshochschulen und Selbsthilfegruppen bieten zahlreiche Kurse hierzu an. Falls Sie unter seelischen Belastungen und Konflikten leiden, sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber.

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