Mediterranes Gericht: Eine gesunde Ernährung ist Kernstück bei jeder Therapie und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. © I-vista / pixelio — Gesunde Ernährung: Kernstück bei Therapie und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. © I-vista / pixelio

Dossier: Gesunde Ernährung für Herz und Gefäße

Zu den größten Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören Übergewicht, Diabetes, zu hohe Cholesterin-Werte und Bluthochdruck. All diese Probleme hängen mit der Ernährung zusammen. Wissenswertes rund um eine herzgesunde Ernährung haben wir für Sie in folgenden Artikel zusammengetragen:

Schichtsalat mal anders: Diese Salattorte ist gut für Herz und Kreislauf. © BMehls / pixelio Dateiname: essen_dossier_ernaehrung.jpg

Gesunde Ernährung

Was ist gesunde Ernährung? Die 5-Portionen-Regel und andere Tipps, was gesundes Essen ausmacht.

Gemüse-Salat: Wenn man eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hat, ist eine angepasste Ernährung wichtig. © twinlili / pixelio

Ernährung bei Herzkrankheit

Für Menschen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung ist eine angepasste Ernährung besonders wichtig.

Bild von einem Donut. Das Metabolische Syndrom entsteht durch Überernährung und Bewegungsmangel. © kwanchaichaiudom / iStock

Das tödliche Quartett

Übergewicht ist nicht nur Teil des Metabolischen Syndroms, es begünstigt auch dessen anderen Elemente.

Abnehmen

Übergewicht abzubauen ist keine reine Schönheitsfrage. Aber wie kann Abnehmen dauerhaft gelingen?

Fetter Schweinebraten: Nicht gut für den Blutdruck! © Asya / fotolia Dateiname: essen_dossier_fett_blutdruck.jpg

Fettreiches Essen begünstigt Bluthochdruck

Fettreiche Ernährung kann dick machen. Aber auch ohne Gewichtszunahme wirkt sie sich auf den Blutdruck aus.

Olivenöl mit Kräutern: Die Cholesterinwerte kann man mit gesunden Fetten in Schach halten. © Verena N. / pixelio

Risiko zu viel Cholesterin

Zu hohe Cholesterinwerte sind ein Risikofaktor. Mit gesunder Ernährung kann man sie beeinflussen.

In Brot steckt auch dann Salz, wenn man es nicht – wie hier –sieht. © Cornelia Menichelli / pixelio

Zu viel Salz im Essen – wo lauert es?

Übermäßiger Salzkonsum kann den Blutdruck erhöhen. Der Salzgehalt von Lebensmitteln wird oft unterschätzt.

Vitamintabletten für die Gesundheit – wie sinnvoll ist das? © manwalk / pixelio

Extravitamine

Man hört oft von Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Helfen Extra-Vitamine wirklich?

Kardionet-Dossiers

Unbeschwertes Paar – Bluthochdruck zeigt lange keine Symptome. © louise Armstrong / Pixabay — Bluthochdruck

Frühstücksei: Eier gelten als bedeutendste Cholesterin-Quelle. Aber stimmt das auch? © Andreas Hermsdorf / pixelio — Cholesterin

Diabetes: Zu viel Zucker im Blut ist nicht gut für die Gefäße. © Cornelia Menichelli / pixelio — Diabetes

Schwimmen: Sportlich aktiv sein ist neben gesunder Ernährung die effektivste Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen. © mhp / fotolia — Sport

Patient beim Arzt, auf dessen Bildschirm Abbildung eines Bypasses: Die koronare Herzkrankheit kann zu einem Herzinfarkt führen. © RFBSIP / fotolia — Herzinfarkt

Plötzlicher starker Kopfschmerz kann auf einen Schlaganfall hindeuten. © Istvan Brecz-Gruber / Pixabay — Schlaganfall

Implantierbares Therapiegerät: Alltag in der Herz-Kreislauf-Medizin. © picsfive / fotolia — Schrittmacher