Dossier: Gesunde Ernährung für Herz und Gefäße
Zu den größten Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören Übergewicht, Diabetes, zu hohe Cholesterin-Werte und Bluthochdruck. All diese Probleme hängen mit der Ernährung zusammen. Wissenswertes rund um eine herzgesunde Ernährung haben wir für Sie in folgenden Artikel zusammengetragen:
Gesunde Ernährung
Was ist gesunde Ernährung? Gibt es dafür hilfreiche Faustregeln? Was hat es mit der 5-Portionen-Regel auf sich?
Fettreiches Essen begünstigt Bluthochdruck
Fettreiche Ernährung kann dick machen. Aber auch ohne Gewichtszunahme wirkt sie sich auf den Blutdruck aus.
Risikofaktor Übergewicht – Adipositas
Warum ist Übergewicht riskant? Wie berechnet man den BMI? Was ist Adipositas? Was ist vizerales Fett?
Übergewicht und Diabetes
Diabetes ist ein Hauptrisikofaktor für die Gefäße. Der Zusammenhang mit Übergewicht ist unübersehbar.
Zu viel Salz im Essen – wo lauert es?
Übermäßiger Salzkonsum kann den Blutdruck erhöhen. Der Salzgehalt von Lebensmitteln wird oft unterschätzt.
Essen nach Genen
Die Gene beeinflussen zwar Energieaufnahme und Stoffwechsel, aber sie sind bei Weitem nicht der Hauptfaktor.
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